برنامه هفتگی اسفنج از طریق گپ و گفتگو، مشورت و مشاوره با روانکاو برنامه تهیه می‌شود. مخاطبان می‌توانند از هرجای دنیا بطور ناشناس از طریق واتس‌اپ، تلگرام و یا سیگنال به شماره تلفن ۰۰۱۲۰۲۶۸۹۴۰۷۶ پیام بگذارند تا با هماهنگی قبلی در برنامه‌های آینده اسفنج شرکت کنند. در اسفنج هیچ سوالی ممنوع نیست.